Ga terug
–+ servings
klein

Hoe lang zeekraal koken?

Als je je afvraagt hoe zeekraal koken precies gaat, dan is hier een eenvoudig recept dat je kunt volgen.
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 15 minuten
Gang: Bijgerecht
Keuken: Frans, Nederlands
Trefwoord: Zeekraal koken
Porties: 4 Personen
calorieën: 45kcal

Materialen

  • Pan

Ingrediënten

  • 400 gram verse zeekraal
  • 2 eetlepels olijfolie
  • Citroensap naar smaak

Instructies

  • Was de zeekraal grondig om eventueel zand en vuil te verwijderen.
  • Verhit de olijfolie in een pan.
  • Voeg de groente toe en roer een paar minuten op middelhoog vuur. 2 tot 4 minuten is voldoende.
  • Zodra de zeekraal heldergroen en knapperig is, is hij klaar om te serveren.
  • Voeg eventueel een paar druppels citroensap toe.

Voedingswaarde

Totale gewicht (ongeveer): 100Gram | Caloriën: 45kcal | Koolhydraten: 9.1g | Eiwit: 31.3g | Vet: 0.7g | Verzadigd vet: 0.1g | Vezels: 0.5g | Suiker: 0.6g | Vitamin C: 3mg | Calcium: 150mg | IJzer: 2.2mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten hoe het was.