Hoe lang hennepzaad koken?
Ook heerlijk door de müesli.
Porties: 4 Personen
calorieën: 600kcal
Materialen
- Pan
Ingrediënten
- 1 kop hennepzaden
- 3 kopjes water
- Zout naar smaak
Instructies
- Spoel de hennepzaden af onder koud water.
- Doe de zaden in een pan, voeg water toe en breng aan de kook.
- Laat het 20 minuten sudderen of tot de zaden zacht zijn.
- Giet het overtollige water af en voeg zout toe naar smaak.
Voedingswaarde
Totale gewicht (ongeveer): 50gram | Calorieën: 600kcal | Koolhydraten: 5.2g | Eiwit: 33.2g | Vet: 47.5g | Verzadigd vet: 4.1g | Vezels: 4.9g | Suiker: 0.1g | Vitamin A: 1IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 70mg | IJzer: 8mg
