Ga terug
+ servings
klein
Recept afdrukken
5 van 1 stem

Hoe lang bulgur koken?

Bulgur koken is vrij eenvoudig en vergelijkbaar met het koken van rijst.
Voorbereidingstijd15 minuten
Bereidingstijd20 minuten
Rusttijd5 minuten
Totale tijd40 minuten
Gang: Bijgerecht
Keuken: Mediterraan
Trefwoord: Bulgur koken
Porties: 4 Personen
calorieën: 239kcal

Materialen

  • Pan

Ingrediënten

  • 2 kopjes bulgur
  • 4 kopjes water
  • 1 theelepel zout
  • 2 eetlepels olijfolie optioneel

Instructies

  • Spoel de bulgur onder koud water totdat het water helder is. Laat de bulgur daarna uitlekken.
  • Doe het graan in een pan en voeg het water en het zout toe.
  • Breng het water aan de kook op hoog vuur. Roer het geheel een paar keer om te voorkomen dat deze aan de bodem van de pan plakt.
  • Zodra het water kookt, verlaag je het vuur naar laag, dek je de pan af en laat je het sudderen.
  • Laat de bulgur ongeveer 15 tot 20 minuten koken, of totdat al het water is opgenomen en de bulgur zacht is.
  • Haal de pan van het vuur en laat het 5 minuten rusten met het deksel er nog op.
  • Roer he los met een vork en voeg eventueel de olijfolie toe om het extra smaak te geven.
  • Serveer de bulgur warm als bijgerecht, of laat het afkoelen en gebruik het als basis voor een salade.

Notities

  • Als je een meer smaakvolle bulgur wilt, kun je het water vervangen door kippen- of groentebouillon.
  • Je kunt ook groenten of kruiden toevoegen aan de bulgur tijdens het koken voor extra smaak.
  • De gekookte bulgur kan enkele dagen in de koelkast worden bewaard of worden ingevroren voor later gebruik.

Voedingswaarde

Totale gewicht (ongeveer): 375gram | Caloriën: 239kcal | Koolhydraten: 80g | Eiwit: 9.5g | Vet: 1g | Verzadigd vet: 0.1g | Vezels: 2g | Suiker: 2.2g | Calcium: 30mg | IJzer: 4.5mg