Avocado banaan smoothie maken
Avocado banaan smoothie maken is een fantastische manier om op een gezonde en verfrissende wijze je dag te starten of om als snack te genieten. Deze smoothie combineert de romige textuur van avocado met de zoetheid van banaan, wat resulteert in een voedzame en heerlijk vullende drank. Rijk aan vezels, gezonde vetten en vitaminen, is het een ideale keuze voor iedereen die op zoek is naar een gezonde boost.
Porties: 1 Liter
calorieën: 341kcal
Materialen
- blender
Ingrediënten
- 1 rijpe avocado
- 2 rijpe bananen
- 500 milliliter amandelmelk of melk naar keuze
- Een handjevol ijsblokjes optioneel
- Zoetstof naar keuze zoals honing of agavesiroop (optioneel)
Instructies
- Begin met het halveren van de avocado, verwijder de pit, en schep het vruchtvlees uit de schil. Pel de bananen en breek ze in kleinere stukken, zodat je ze makkelijker kunt blenden.
- Doe de avocado, bananen, en amandelmelk in de blender. Voeg, als je houdt van een koudere smoothie, een handjevol ijsblokjes toe. Voor een beetje extra zoetheid kun je naar smaak, honing of agavesiroop toevoegen.
- Zet de blender aan en mix tot je een gladde en romige consistentie hebt. Afhankelijk van je voorkeur voor de dikte van de smoothie, kun je meer of minder amandelmelk toevoegen.
- Proef de smoothie en voeg indien nodig extra zoetstof toe. Als de smoothie te dik is, kun je nog wat amandelmelk toevoegen om hem te verdunnen.
Voedingswaarde
Totale gewicht (ongeveer): 150milliliter | Calorieën: 341kcal | Koolhydraten: 30g | Eiwit: 6.4g | Vet: 24.8g | Verzadigd vet: 2.8g | Vezels: 13g | Suiker: 11.1g
