Groene smoothie maken

5 van 1 stem

Groene smoothie maken is een fantastische manier om je dag energiek en gezond te beginnen. Deze voedzame drankjes zitten vol met vitamines, mineralen en vezels, ideaal om je lichaam te voeden en je geest op te frissen. Met slechts een paar simpele ingrediënten en een blender, kun je een overheerlijke smoothie in elkaar zetten die niet alleen goed is voor je gezondheid maar ook verrukkelijk smaakt. Hieronder vind je een eenvoudig recept voor twee personen om thuis een groene smoothie te maken.

Voorbereidingstijd15

Bereidingstijd0

Totale tijd15

Gang: Bijgerecht

Keuken: Internationaal

Trefwoord: Groene smoothie maken

Porties: Personen

calorieën: 282kcal

Materialen

blender

Ingrediënten

2 handenvol verse spinazie
1 middelgrote rijpe banaan
1/2 avocado
1 groene appel
Het sap van 1/2 citroen
200 milliliter koud water of amandelmelk
Een paar ijsblokjes optioneel

Instructies

Begin met het grondig wassen van de spinazie en appel. Pel de banaan en snijd de avocado en appel in kleine stukjes. Deze stap zorgt ervoor dat je smoothie een gladde textuur krijgt.
Voeg de spinazie, banaan, avocado, en appelstukjes toe aan de blender. Pers het sap van de citroen uit boven de blender om een frisse twist aan je smoothie te geven. Voeg vervolgens het water of de amandelmelk toe samen met de ijsblokjes voor een verkoelend effect.
Zet de blender aan en mix alle ingrediënten tot een gladde en romige smoothie. Afhankelijk van je voorkeur kun je meer water of amandelmelk toevoegen om de smoothie dunner te maken.
Giet de smoothie in twee glazen en serveer direct. Voor een extra touch kun je de smoothie garneren met een schijfje citroen of wat verse muntblaadjes.

Voedingswaarde