Hoe lang schelvis bakken?
Schelvis bakken is een van de favoriete manieren om deze vis te bereiden is door het te bakken.
Servings: 4 Personen
Calories: 120kcal
Materialen
Ingrediënten
- 4 schelvisfilets
- Zout en peper naar smaak
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel boter
- Sap van een halve citroen
Instructies
- Kruid de filets aan beide zijden met zout en peper.
- Verhit de olijfolie en boter in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Voeg de filets toe en bak ze ongeveer 3 tot 4 minuten aan elke kant, of tot ze goudbruin en gaar zijn.
- Besprenkel de gebakken schelvis met citroensap vlak voor het serveren.
Notities
Voedingswaarde
Totale gewicht (ongeveer): 125gram | Calorieën: 120kcal | Koolhydraten: 0.48g | Eiwit: 20g | Vet: 3.8g | Verzadigd vet: 0.7g | Vezels: 0.13g | Suiker: 0.11g | Vitamin A: 0.02IU | Calcium: 18mg | IJzer: 0.7mg