Bloemkool koken

Bloemkool koken

Bloemkool koken, hoe lang moet dat? Dit bescheiden bereiden van deze groente, vaak over het hoofd gezien als slechts een bijgerecht of een eenvoudig element in een grotere maaltijd, kan eigenlijk een ware culinaire ervaring zijn. Deze witte, kruisbloemige groente, verpakt in een veelheid aan knapperige roosjes, draagt een rijkdom aan voedingswaarde en een subtiele, zoete en nootachtige smaak die alleen maar verbetert wanneer ze goed bereid is. De groente koken is een proces dat met liefde en zorg moet worden aangepakt, waarbij je de tijd neemt om elk aspect te begrijpen, van de selectie van de perfecte bloemkool tot de bereidingsmethoden, en zelfs de beste manieren om de kool te bewaren.

Hoewel het misschien eenvoudig lijkt, heeft het bereiden van deze mooie groente eigenlijk veel variaties, afhankelijk van je smaak en de specifieke eisen van je recept. Het is belangrijk om te begrijpen dat de manier waarop je de groente kookt, of het nu in een pan, magnetron, snelkookpan, airfryer, of slowcooker is, een grote invloed kan hebben op zowel de textuur als de smaak van de groente. Elke methode heeft zijn eigen specifieke voordelen en kan helpen om bepaalde elementen naar voren te brengen.

Maar voordat je aan het koken begint, moet je natuurlijk een verse bloemkool hebben om mee te beginnen. Het kiezen van de juiste kool kan het verschil maken tussen een gerecht dat middelmatig is en een dat echt straalt.

klein

Bloemkool koken, hoe lang moet dat?

Bloemkool koken is één van de eenvoudigste manieren om deze populaire koolsoort te bereiden.
5 van 1 stem
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 25 minuten
Gang Bijgerecht
Keuken Internationaal
Porties 4 Personen
Calorieën 20 kcal

Materialen

  • Pan

Ingrediënten
  

  • 1 bloemkool
  • Water
  • Zout dit kun je eventueel weglaten

Instructies
 

  • Vul een pan met water en voeg wat zout toe.
  • Haal de bladeren van de kool eraf, en verwijder de stronk.
  • Doe de groente in het water en breng het aan de kook.
  • Laat het 8 tot 10 minuten koken, of tot de bloemkool zacht is.
  • Giet het water af en serveer de groente warm.

Voedingswaarde

Totale gewicht (ongeveer): 300gramCalorieën: 20kcalKoolhydraten: 2.2gEiwit: 1.9gVezels: 2.1gSuiker: 2gVitamin C: 40mgCalcium: 20mgIJzer: -1mg
Trefwoord Bloemkool koken
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten hoe het was.

Waar op letten bij het kopen van verse bloemkool

Als je een bloemkool koopt, let dan op een paar dingen. De kool moet stevig aanvoelen en de roosjes moeten strak en compact zijn. De kleur moet een helder wit tot crème zijn. Vermijd bloemkolen met bruine of zwarte vlekken, dit zijn tekenen van bederf.

Overigens schrijven we hier wit tot crème, maar er zijn ook gekleurde varianten zoals groen, geel, oranje, en paars. Bij het koken verliezen deze echter nagenoeg volledig de kleur en worden dus weer wit tot crème.

Hoe bewaar je bloemkool?

Bloemkool bewaren kan op verschillende manieren. Hier volgen enkele tips:

In roosjes of geheel

De manier waarop je deze kool bewaart, kan invloed hebben op de houdbaarheid en versheid. Je hebt twee keuzes: in roosjes snijden of deze in zijn geheel bewaren.

Bewaren in roosjes

Het bewaren in roosjes kan handig zijn als je van plan bent de groente in de komende dagen te gebruiken. Het snijden in roosjes bespaart je tijd bij de voorbereiding van je maaltijden. Bewaar de roosjes in een gesloten zak in de koelkast om ze vers te houden. Hou er rekening mee dat de roosjes sneller kunnen bederven dan een hele kool. Het is dus aan te raden om ze binnen enkele dagen te consumeren.

Nog beter is het om de zak met de roosjes luchtvrij te maken met behulp van een vacumeerapparaat. Door vacumeren wordt de bewaartijd 2 tot 3 keer verlengd. Dus niet enkele dagen, maar 1 tot 1,5 weken.

Bewaren als geheel

Het bewaren is een uitstekende optie als je de groente niet onmiddellijk wilt gebruiken. Een hele kool kan langer vers blijven dan de gesneden roosjes. Bewaar de groente in een open plastic zak in de groentelade van je koelkast. Het kan tot ongeveer twee weken in de koelkast blijven, afhankelijk van de versheid bij aankoop. Sluit overigens de zak niet, want de groente kan gaan zweten, de zak wordt vochtig en daardoor bederft de groente sneller en gaat rotten.

Overigens kun je een hele kool ook in de koele kelder bewaren, maar dan zonder zak.

Invriezen

Als je bloemkool wilt invriezen, blancheer het dan eerst de roosjes 2 tot 3 minuten in kokend water. Laat het vervolgens afkoelen en verpak het in diepvrieszakjes. In de vriezer kan de groente 7 tot 8 maanden bewaard worden. Kijk hier hoe.

Inmaken en wecken

Je kunt de groente ook inmaken en wecken voor langdurige opslag. Dit proces zorgt ervoor dat je het maandenlang tot ruim een jaar kunt bewaren.

Andere manieren om bloemkool te bereiden

Bloemkool kan op verschillende manieren worden bereid.

Magnetron

Als je weinig tijd hebt, is het koken in de magnetron een snelle en gemakkelijke optie. Het is ook een geweldige manier om de voedingsstoffen te behouden, omdat de magnetron het voedsel snel kookt en minder water gebruikt.

Ingrediënten

  • 1 bloemkool
  • Water
  • Zout (dit kun je eventueel weglaten)

Bereiding

  1. Snij de kool eerst in roosjes en was ze grondig. Plaats de roosjes vervolgens in een magnetronbestendige schaal. Voeg ongeveer twee eetlepels water toe aan de schaal om stoom te creëren die de bloemkool helpt koken.
  2. Dek de schaal af met een magnetronbestendig deksel of magnetronfolie. Zorg ervoor dat er een kleine opening is om de stoom te laten ontsnappen. Kook de kool op hoge stand in de magnetron. De kooktijd varieert afhankelijk van het vermogen van je magnetron, maar over het algemeen duurt het ongeveer 4 tot 5 minuten.
  3. Als de tijd om is, laat je de roosjes nog ongeveer twee minuten in de magnetron staan. Dit helpt de om gelijkmatig te koken. Controleer de gaarheid door er met een vork in te prikken. Als de vork gemakkelijk in de roosjes gaat, is de groente klaar. Zo niet, dan kun je het nog een minuut of twee extra koken.
  4. Als de groente eenmaal gaar is, kun je deze uit de magnetron halen en meteen serveren. Wees voorzichtig bij het verwijderen van het deksel of de folie om te voorkomen dat je jezelf brandt aan de vrijkomende stoom.

Airfryer

Een airfryer is een geweldig apparaat om groente te bereiden. Het resultaat is een heerlijk knapperige groente die boordevol smaak zit. Bovendien is het een gezondere optie omdat er minder olie nodig is in vergelijking met traditionele methoden om te frituren.

Ingrediënten

  • 1 bloemkool
  • Water
  • Zout (dit kun je eventueel weglaten)

Bereiding

  1. Snij de kool in roosjes en was deze grondig. Zorg ervoor dat de roosjes goed droog zijn voordat je ze in de airfryer doet, om te voorkomen dat ze gaan stomen in plaats van roosteren.
  2. Meng de roosjes in een kom met een beetje olie en je favoriete kruiden. Je kunt bijvoorbeeld knoflookpoeder, paprika, kurkuma of gewoon zout en peper gebruiken. Zorg ervoor dat alle roosjes goed bedekt zijn met de olie en de kruiden.
  3. Plaats de gekruide roosjes in de airfryer. Zorg ervoor dat ze in een enkele laag liggen en niet te dicht op elkaar, om te zorgen voor een gelijkmatige garing. Stel de airfryer in op 200 °C en kook de groente ongeveer 12 tot 15 minuten. Schud halverwege de kooktijd de mand om te zorgen dat de groente gelijkmatig bruin wordt.
  4. Controleer na de kooktijd de gaarheid. De roosjes moeten goudbruin en knapperig zijn en gemakkelijk doorboord kunnen worden met een vork. Als ze nog niet gaar genoeg zijn, kun je ze nog een paar minuten langer in de airfryer doen.
  5. Serveer de groente direct uit de airfryer voor het beste resultaat. De roosjes zullen heerlijk knapperig zijn aan de buitenkant en zacht van binnen, met een diepe, geroosterde smaak.

Snelkookpan

Een snelkookpan is een zeer efficiënt keukenapparaat dat groente in een recordtijd kan koken. Het is ook een geweldige manier om alle voedingsstoffen te behouden.

Ingrediënten

  • 1 bloemkool
  • Water
  • Zout (dit kun je eventueel weglaten)

Bereiding

  1. Begin met het snijden in roosjes. Zorg ervoor dat alle roosjes ongeveer even groot zijn, zodat ze gelijkmatig koken.
  2. Plaats de roosjes in de snelkookpan en voeg water toe tot ongeveer de helft van de roosjes bedekt is. Sluit het deksel van de snelkookpan en stel de druk in op hoog.
  3. Zet de snelkookpan op het fornuis en breng het water aan de kook. Zodra de pan onder druk staat, reduceer je de hitte tot een laag vuurtje en laat je de groente ongeveer 2 tot 3 minuten koken.
  4. Als de tijd om is, zet je het vuur uit en laat je de druk in de pan op natuurlijke wijze dalen. Open het deksel van de snelkookpan voorzichtig, giet het water af en de groente is klaar om geserveerd te worden.

Slowcooker

Het koken in een slowcooker, ook wel een Crock-Pot genoemd, is een uitstekende manier om de smaken te verdiepen en een zachte, bijna romige textuur te krijgen. Het proces kost wel wat meer tijd, maar het resultaat is het wachten zeker waard.

Ingrediënten

  • 1 bloemkool
  • Water
  • Zout (dit kun je eventueel weglaten)

Bereiding

  1. Begin door je kool in roosjes te snijden. Zorg ervoor dat ze allemaal ongeveer even groot zijn om een gelijkmatige garing te garanderen.
  2. Plaats de roosjes in de slowcooker en voeg een beetje water of kippenbouillon toe voor extra smaak. De vloeistof zou ongeveer de helft van de roosjes moeten bedekken.
  3. Zet je slowcooker op laag en laat de groente ongeveer 3 tot 4 uur koken. De precieze tijd kan variëren afhankelijk van je specifieke slowcooker, dus het is een goed idee de gaarheid na 2 tot 3 uur te controleren.
  4. Je kunt de gaarheid controleren door een vork in een van de roosjes te steken. Als de vork gemakkelijk in het roosje glijdt, is de kool gaar.
  5. Zodra de groente gaar is, kun je deze uit de slowcooker halen en serveren. De kool zal zacht en bijna romig zijn, met een diepe, volle smaak die je alleen krijgt van het langzaam koken.

In zijn geheel koken

Een hele bloemkool koken kan een eenvoudige manier zijn om deze groente voor te bereiden voor een verscheidenheid aan gerechten. Het proces is vrij eenvoudig en vereist maar een paar eenvoudige stappen.

De bereiding

Allereerst moet je de kool wassen en de buitenste bladeren en de stronk verwijderen. Maak een kruisvormige insnijding aan de basis van de kool om te helpen bij het gelijkmatig koken.

  1. Zet een grote pan met ruim water op het vuur. Voeg een beetje zout toe aan het water en breng het aan de kook. Zodra het water kookt, leg je de kool voorzichtig in de pan. Zorg ervoor dat de groente volledig ondergedompeld is.
  2. De kooktijd kan variëren, afhankelijk van de grootte. Over het algemeen duurt het ongeveer 15 tot 20 minuten. Je kunt controleren of de groente gaar is door er met een vork in te prikken. Als de vork gemakkelijk in de groente gaat, is deze gaar.
  3. Als de kool gaar is, gebruik dan een schuimspaan om deze voorzichtig uit het water te halen. Laat het even uitlekken en dan is de groente klaar om geserveerd te worden.

Een tip voor het koken is om wat citroensap of azijn aan het kookwater toe te voegen. Dit helpt om de heldere, witte kleur te behouden en kan ook helpen om de groente een beetje zachter te maken.

Wat kun je nog meer met bloemkool maken?

Er zijn zoveel manieren om deze groente te bereiden. Hier zijn een paar ideeën.

Ovenschotel

Een bloemkoolovenschotel is een geweldige manier om deze groente te bereiden. Je kunt er kaas, spekjes en andere groenten aan toevoegen voor een heerlijke maaltijd.

Salade

De groente kan ook worden gebruikt in salades. Het voegt een heerlijke knapperigheid toe aan elke salade.

IJs

Ja, je leest het goed. Deze groente kan zelfs worden gebruikt in ijs. Dit klinkt misschien vreemd, maar bloemkoolijs kan verrassend lekker zijn. Je kunt het onderstaande recept gebruiken

Ingrediënten

  • 1 kleine bloemkool
  • 250 ml volle melk
  • 200 gram suiker
  • 2 theelepels vanille-extract
  • 1 snufje zout
  • 250 ml slagroom

Bereiding

  1. Begin met het snijden en koken van de kool. Je kunt dit doen in een pan met water, in de magnetron, of in een stoompan, afhankelijk van wat je het liefst gebruikt. Zorg ervoor dat de groente gaar is, maar niet te zacht. Giet de groente af en laat deze volledig afkoelen.
  2. Doe de gekookte kool in een blender of keukenmachine en voeg de melk, suiker, vanille-extract en zout toe. Blend tot je een gladde puree krijgt.
  3. Voeg de slagroom toe aan het mengsel en meng goed. Zet het mengsel in de koelkast en laat het minimaal 2 uur, of beter nog, een nacht afkoelen.
  4. Zodra het mengsel goed is gekoeld, giet je het in je ijsmachine en volg je de instructies van de fabrikant om het ijs te maken. Als je geen ijsmachine hebt, kun je het mengsel in een ondiepe schaal in de vriezer zetten en elke 30 minuten roeren totdat het ijs is gevormd.
  5. Serveer het ijs met wat vers fruit of een scheutje chocoladesaus voor een uniek en verrassend dessert.

Veelgestelde vragen

Is bloemkool gezond?
Ja, de groente is zeer gezond. Het zit vol met vitamines en mineralen en is laag in calorieën.

Hoe weet ik of mijn bloemkool gaar is?
De gemakkelijkste manier om te controleren of de groente gaar is, is door erin te prikken met een vork. Als de vork gemakkelijk in de kool gaat, is hij gaar. De kool moet zacht zijn, maar niet zo zacht dat hij uit elkaar valt.

Hoe kan ik bloemkool het beste inmaken?
Het kan worden ingemaakt in een azijnmengsel met specerijen zoals mosterdzaad, knoflook, kurkuma en dille. Het is belangrijk om de groente te blancheren voordat je hem inmaakt om de textuur te behouden.

Hoe kan ik bloemkool roosteren in de oven?
Om de groente te roosteren, snij je de groente in roosjes en meng je ze met een beetje olie, zout en peper. Verdeel de roosjes in een enkele laag op een bakplaat en rooster ze in een voorverwarmde oven op 220 °C gedurende ongeveer 20 tot 25 minuten, of totdat ze goudbruin en knapperig zijn.

Wat kan ik doen met overgebleven bloemkool?
Overgebleven groente kan worden gebruikt in een verscheidenheid aan gerechten. Je kunt het toevoegen aan salades, pasta’s, ovenschotels, of het pureren en gebruiken als een basis voor soepen en sauzen. Je kunt het ook opwarmen en serveren als bijgerecht bij je volgende maaltijd.