Chana Masala is een buitengewoon veelzijdig en geliefd gerecht dat zijn oorsprong vindt in de rijke culinaire tradities van het Indiase subcontinent. Dit hartverwarmende, kruidige en aromatische gerecht, gemaakt van kikkererwten en een melange van specerijen, heeft zijn weg gevonden naar keukens en eettafels over de hele wereld. Het is een perfecte belichaming van de complexiteit en veelzijdigheid van de Indiase keuken en biedt een harmonieuze combinatie van smaken die zowel vertrouwd als exotisch zijn.
In de wereld van de vegetarische keuken staat dit gerechtje bekend om zijn voedzame kwaliteiten en zijn vermogen om zowel als hoofdgerecht als bijgerecht te dienen. Kikkererwten, het hoofdingrediënt, zijn een uitstekende bron van plantaardige eiwitten en vezels, wat dit gerecht tot een populaire keuze maakt onder diegenen die een gezond en evenwichtig dieet nastreven. Bovendien is de veelzijdigheid zodanig dat het zich gemakkelijk laat aanpassen aan de smaakvoorkeuren en beschikbare ingrediënten van verschillende regio’s en keukens.
De rijke, dieprode kleur, verkregen door het gebruik van diverse specerijen zoals garam masala, komijn, koriander, en kurkuma, is niet alleen een lust voor het oog maar wekt ook de eetlust op. De toevoeging van ingrediënten zoals uien, tomaten, knoflook en gember draagt bij aan de diepte van de smaak en zorgt voor een gerecht dat zowel verwarmt als voldoening geeft.
Chana masala
Materialen
- Pan
Ingrediënten
- 400 gram kikkererwten geweekt en gekookt of uit blik
- 2 middelgrote uien fijngesneden
- 2 teentjes knoflook fijngehakt
- 1 stukje gember van 2 cm fijngehakt
- 400 gram tomatenblokjes vers of uit blik
- 1 groene chilipeper fijngehakt (optioneel)
- 2 theelepels Chana Masala kruiden een mix van koriander, komijn, kurkuma, en garam masala
- 1 theelepel gemalen komijn
- 1 theelepel gemalen koriander
- 1/2 theelepel kurkuma
- 1/2 theelepel chilipoeder naar smaak
- Zout naar smaak
- 2 eetlepels plantaardige olie
- Verse korianderblaadjes voor de garnering
- 1 theelepel garam masala optioneel, voor extra smaak
Instructies
- Verhit de olie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de fijngesneden uien toe en bak ze tot ze goudbruin zijn.
- Voeg de knoflook, gember, en groene chilipeper toe aan de uien. Bak dit een paar minuten mee tot de aroma’s vrijkomen.
- Strooi de gemalen komijn, koriander, kurkuma, chilipoeder, en Chana Masala kruiden over het uienmengsel. Roer goed door en bak het kort mee om de smaken te intensiveren.
- Voeg de tomatenblokjes toe aan het kruidenmengsel in de pan. Laat het geheel ongeveer 5 minuten sudderen, of tot de tomaten zacht worden.
- Voeg de gekookte kikkererwten toe aan de pan en meng alles goed door elkaar. Voeg zout naar smaak toe en laat het gerecht ongeveer 10 minuten sudderen op laag vuur, zodat de smaken goed kunnen intrekken.
- Als het te dik is, kun je een beetje water toevoegen om de gewenste consistentie te bereiken.
- Proef het gerecht en voeg indien nodig nog wat extra kruiden of zout toe.
- Garneer het gerecht met verse korianderblaadjes en strooi er eventueel wat garam masala over voor extra smaak.
Voedingswaarde
Veelgestelde vragen
Kan ik Chana Masala van tevoren bereiden? Ja, je kunt het van tevoren bereiden en in de koelkast bewaren voor later gebruik.
Is het veganistisch?
Ja, dit gerecht is veganistisch, mits je plantaardige olie gebruikt.
Kan ik gedroogde kikkererwten gebruiken in plaats van uit blik?
Absoluut, zorg er wel voor dat je ze van tevoren weekt en kookt.
Hoe kan ik Chana Masala kruidenmix zelf maken?
Een mix van koriander, komijn, kurkuma, garam masala, en chilipoeder kan als zelfgemaakte kruidenmix dienen.
Kan ik extra groenten toevoegen?
Ja, voel je vrij om extra groenten zoals spinazie of aardappelen toe te voegen.
Hoe lang kan ik Chana Masala bewaren?
In de koelkast kan het tot 3 dagen bewaard worden.
Kan ik dit gerecht invriezen?
Ja, het kan tot een maand in de vriezer bewaard worden.
